Ketika bersiap untuk sesi angkat beban berat, banyak lifter cenderung langsung menuju beban. Padahal, fase pemanasan yang benar adalah penentu utama keberhasilan dan keamanan sesi latihan. Dalam konteks ini, Jumping Jack memainkan peran yang sangat krusial. Jumping Jack berfungsi sebagai Pemanasan Kilat yang ideal, secara cepat mempersiapkan tubuh secara full-body untuk tekanan berat yang akan […]