Diet ketogenik atau Regimen Keto telah menjadi topik hangat, terutama di kalangan atlet dan pegiat kebugaran. Pola makan ini secara drastis memangkas asupan karbohidrat, menggantinya dengan lemak sehat sebagai sumber energi utama. Tujuannya adalah mencapai keadaan metabolisme yang disebut ketosis, di mana tubuh membakar lemak menjadi keton untuk dijadikan bahan bakar. Bagi olahragawan ketahanan (endurance), […]