Bagi pesepeda serius, kemajuan performa tidak lagi diukur hanya dari jarak tempuh atau kecepatan rata-rata. Kunci sebenarnya untuk membuka potensi dan efisiensi sejati dalam bersepeda terletak pada pemanfaatan Latihan Zona Jantung. Dengan memahami bagaimana jantung bereaksi terhadap beban kerja dan mengontrolnya sesuai target, pesepeda dapat secara spesifik melatih sistem tubuh mereka, baik untuk meningkatkan daya […]