Dalam bola basket, pertahanan individu yang kuat dimulai dan diakhiri dengan footwork. Untuk menjaga dribbler lawan tetap di depan dan membatasi penetrasi, pemain harus menguasai “Footwork Pertahanan Terbaik,” yang diwujudkan melalui Latihan Lateral Shuffle dan Defensive Slide. Latihan Lateral Shuffle adalah pergerakan menyamping (lateral) yang fundamental, memungkinkan pemain untuk mengikuti langkah lawan tanpa crossing over […]