Renang jarak jauh, seperti maraton laut atau kompetisi triathlon jarak penuh, menuntut lebih dari sekadar kecepatan sesaat. Ia memerlukan daya tahan luar biasa dan efisiensi biomekanik yang memungkinkan perenang mempertahankan kecepatan dengan pengeluaran energi minimal selama berjam-jam. Inilah yang menjadi esensi dari Menguasai Kedalaman dalam pelatihan renang. Menguasai Kedalaman berarti membangun fondasi aerobik yang kokoh, […]