Perdebatan mengenai metode latihan kekuatan terbaik seringkali mempertemukan latihan beban tradisional dengan latihan berat badan sendiri (calisthenics). Meskipun angkat beban dapat membangun massa otot yang besar (hypertrophy), banyak ahli kebugaran berpendapat bahwa calisthenics menghasilkan Kekuatan Fungsional Sejati. Kekuatan fungsional didefinisikan sebagai kekuatan yang berguna dalam gerakan sehari-hari dan aktivitas atletik, bukan sekadar kemampuan mengangkat beban […]