Atlet renang perlu membangun kapasitas paru-paru dan penguasaan teknik pernapasan yang optimal jauh sebelum mereka terjun ke dalam air untuk latihan berat. Latihan di darat memberikan kesempatan bagi perenang untuk fokus pada pengembangan kekuatan otot diafragma tanpa harus terdistraksi oleh tuntutan untuk tetap mengapung atau menjaga keseimbangan. Dengan mengatur pola napas secara sadar di luar […]