Pengaturan asupan gizi sebelum memasuki arena persaingan menjadi salah satu penentu utama tingkat ketahanan fisik seorang olahragawan. Penerapan protokol makanan pra-tanding bertujuan untuk memastikan cadangan energi dalam tubuh terisi secara optimal tanpa mengganggu sistem pencernaan. Saat bersiap melakukan aktivitas fisik, peningkatan denyut nadi secara bertahap harus diimbangi dengan ketersediaan glukosa dalam darah yang cukup stabil. […]