Penggunaan metode bilas air dengan perbedaan suhu yang ekstrem telah lama dimanfaatkan untuk menyegarkan kembali kondisi fisik pasca-latihan berat. Penerapan air hangat dingin bergantian atau dikenal sebagai terapi kontras bekerja merangsang penyempitan dan pelebaran pembuluh darah secara bergantian. Mekanisme alami ini menciptakan efek pompa biologis yang mendorong sisa metabolisme seperti asam laktat keluar dari jaringan […]