Bagi pelari kompetitif, mencapai berat badan ideal seringkali dianggap sebagai kunci untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi lari. Namun, Manajemen Berat Badan yang berlebihan atau tidak sehat dapat mengancam ketahanan fisik dan kesehatan jangka panjang, terutama bagi pelari Lari Jarak Jauh. Manajemen Berat Badan yang sukses bukanlah tentang menjadi seringan mungkin, melainkan tentang menemukan titik keseimbangan […]