Menentukan berat piringan besi yang akan diangkat adalah salah satu keputusan paling penting dalam setiap sesi latihan, sehingga mengikuti berbagai tips memilih berat yang ideal akan sangat membantu efektivitas program Anda. Penggunaan beban yang tepat harus selalu dikaitkan dengan tujuan utama Anda, apakah ingin membangun kekuatan maksimal, ukuran otot, atau sekadar pengencangan tubuh. Kesalahan dalam […]