Mengikuti sebuah panduan melakukan latihan kekuatan sangatlah penting, terutama bagi Anda yang ingin menguasai gerakan dasar seperti squat. Gerakan ini sering disebut sebagai raja dari segala latihan beban karena melibatkan banyak otot sekaligus, namun jika dilakukan dengan teknik yang asal-asalan, risiko mengalami cedera lutut akan meningkat tajam. Oleh karena itu, memahami biomekanika tubuh dan penempatan […]