Bagi para praktisi bela diri, memiliki pergelangan tangan yang kokoh serta daya ledak pukulan yang kuat adalah modal utama yang sangat krusial dalam setiap pertarungan. Penggunaan variasi pushup menggunakan kepalan tangan atau knuckle pushup bertujuan untuk mengeraskan permukaan buku jari serta menyelaraskan struktur tulang lengan agar lebih tahan terhadap benturan keras. Latihan ini terbukti sangat […]