Menjaga kebugaran di usia senja memerlukan strategi yang tepat dalam mengatur intensitas gerakan agar tubuh tetap mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Melakukan latihan fisik secara rutin memang sangat disarankan, namun harus dilakukan dengan penuh kesadaran agar lansia mampu mempertahankan stamina harian tanpa merasa terbebani. Kunci utamanya adalah memastikan aktivitas tersebut dilakukan dengan porsi yang pas […]