Ahli gizi merancang pola makan yang seimbang demi memenuhi kebutuhan energi harian para atlet selama masa latihan intensif berlangsung. Asupan karbohidrat kompleks, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat diatur secara presisi sesuai dengan intensitas beban latihan masing-masing cabang olahraga. Pengaturan jadwal makan yang tepat mencegah terjadinya kelelahan dini serta menjaga ketersediaan glikogen di dalam sel-sel […]