Latihan Hill Repeats adalah senjata rahasia untuk meningkatkan kekuatan dan endurance lari Anda secara signifikan. Metode ini melibatkan lari menanjak dengan kecepatan tinggi berulang kali. Tantangan gravitasi ini memaksa otot bekerja lebih keras, menghasilkan power eksplosif. Manfaat utama dari lari bukit adalah pembangunan kekuatan otot spesifik. Latihan Hill Repeats secara intens menargetkan otot paha depan, […]