Tenis sering dianggap sebagai olahraga keterampilan dan teknik, namun dari sudut pandang kebugaran, tenis adalah salah satu bentuk latihan Kardio Interval terbaik yang tersedia. Sifat permainan yang terdiri dari rally singkat dan intensif diikuti oleh jeda singkat antara poin (rest between points) secara inheren menciptakan pola High-Intensity Interval Training (HIIT). Kardio Interval ini sangat efektif […]