Dalam olahraga dengan tuntutan daya tahan dan ledakan energi tinggi seperti sepak bola, ketersediaan energi yang stabil dan berkelanjutan adalah penentu performa. Kunci utama untuk memastikan pemain dapat menjaga intensitas permainan selama 90 menit penuh terletak pada strategi Mengelola Glikogen. Glikogen, yang merupakan bentuk karbohidrat yang tersimpan di otot dan hati, adalah sumber energi utama […]