Usia senja seringkali dikaitkan dengan penurunan aktivitas fisik, padahal justru pada fase inilah aktivitas teratur menjadi pertahanan terpenting untuk menjaga kualitas hidup. Mengetahui Manfaat Latihan secara spesifik bagi lansia adalah kunci untuk mengubah pandangan pasif menjadi proaktif terhadap penuaan. Aktivitas fisik yang terencana tidak hanya memperlambat kemerosotan fisik dan kognitif, tetapi juga bertindak sebagai terapi […]