Dalam dunia olahraga yang serba kompetitif, keunggulan atlet tidak hanya ditentukan oleh kekuatan otot dan kecepatan, tetapi juga oleh fleksibilitas dan stabilitas tubuh. Bagi atlet tenis dan golf, yang mengandalkan gerakan rotasional dan kekuatan inti, yoga dan pilates telah menjadi bagian tak terpisahkan dari program latihan mereka. Kedua disiplin ini menawarkan manfaat unik yang secara […]