Angkat besi adalah olahraga yang menuntut kombinasi kekuatan, kecepatan, dan teknik yang sempurna. Dua gerakan utama angkat besi yang menjadi inti dari kompetisi adalah Snatch dan Clean & Jerk. Kedua gerakan ini tidak hanya menguji kekuatan fisik, tetapi juga koordinasi dan ketepatan eksekusi. Menguasai keduanya adalah langkah wajib bagi setiap atlet yang serius. Snatch adalah […]