Plank adalah latihan isometrik yang efektif untuk menguatkan otot inti. Namun, jika Anda hanya melakukan gerakan dasar, lama kelamaan Anda akan merasa bosan dan perkembangan otot bisa stagnan. Untungnya, ada banyak variasi plank yang bisa Anda coba, mulai dari level pemula hingga mahir, untuk terus menantang tubuh dan mencapai hasil optimal. Dengan berbagai variasi plank, […]