Di dalam olahraga bola voli, keberhasilan sebuah tim tidak hanya ditentukan oleh kemampuan teknis seperti servis yang kuat atau spike yang mematikan. Lebih dari itu, performa optimal di lapangan sangat bergantung pada kondisi fisik setiap pemain. Oleh karena itu, latihan fisik yang terstruktur dan komprehensif menjadi fondasi yang tidak bisa ditawar. Latihan fisik yang efektif […]