Untuk mencapai performa maksimal dalam panjat tebing, nutrisi adalah faktor yang tak bisa diabaikan. Peran karbohidrat dan protein sangat vital dalam program latihan. Karbohidrat adalah sumber energi utama, sementara protein bertanggung jawab untuk perbaikan dan pertumbuhan otot. Keduanya harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Peran karbohidrat adalah menyediakan energi. Selama sesi panjat tebing yang intens, […]